na wakacje

[...] na meczach, zapoznaj sie z trenerem i zawodnikami, pewnie dadza ci sprobowac sil po jakims czasie (podkreslam - sprobowac) moze masz mozliwosc wyjechania do high school? wakacje - kluby wyjezdzaja na obozy, moze bys sie gdzies zalapal? sa tez obozy koszykarskie w stanach, jak masz kase Lampe, o ile pamietam, to jest dosc wysoki. Wzrost jest [...]

Cześć, dopiero teraz wziąłem się za te ćwiczenia (mam wakacje, przedtem niezbyt miałem czas) i tak przeglądam ten Trening Domatora. I mam pare uwag i prosze o pomoc. Tak wygląda przykładowy trening zamieszczony na stronie z treningiem: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową [...]

Rege... ja przez te wakacje nigdzie sie nie ruszylem nawet na te glupie 3 dni no ale jeszcze nie koniec wakacji... Pozdrawiam, g4bb3r

[...] 2 lat gdzies, raczewj cwicze od wrzesnia do czerwca w tym okresie nie przerywam treningow i raczej chodze regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato oczywiscie rzezba w zime robic mase i sily zebym miel tez troszke :)nie za malo ale [...]

[...] plasty do depilaci ? przegladałem je w jednym sklepie to meskich nie ma i nie wiem czy damskie sobie poradzą z meskim owłosieniem, chodzi mi o klatke, brzuch i doł pleców wakacje sie zblizaja a ja mam 19 lat a zarost ( na klacie itd) jak bym miał 30 golenie maszynka do golenie to trzeba by było dzien w dzien bo odrastaja bardzo szybko, to [...]

[...] bym tyle nie wycisnął na pewno, a spalanie tłuszczu zaczyna się po 20 minutach i to dla mnie jest najrozsądniejsza metoda. Co do ćwiczeń to dawałem rade robić ćwiczenia na brzuszek. I tak że w wakacje 3 dni robiłem siłowy ogólnorozwojowy, 3 dni bieżnia i brzuch, Dzień zupełne nic. Ładnie zeszło ale daleko do celu, a teraz uczelnia i mało czasu:(

[...] wogule nie moge przytyc ani grama.. nie wiem czym to jest spowodowane poniewaz laduje w siebie bardzo duzo kcal + gainerki, i inne, zauwazylem ze po redukcji w tamte wakacje cos takiego zaczelo sie ze mna dziac.. jak probowalem przejsc na masowanie to niestety ale nie moge przytyc, kiedys uprawialem oprocz silowni, sztuki walki krav mage [...]

[...] tylko kasuję artykuły które mnie obrażają. Dresonator - Punk też nie jest mi obcy, The Clash, Sex Pistols i The exploited mam na dysku i czasem puszczę - zdarza mi się w wakacje pić z punkami więc dobrze rozpoznawać chociaż najbardziej klasyczne zespoły od których ruch się wywodzi, choć oczywiście sam punkiem nie jestem. Życie nie ma [...]

[...] jak na opakowaniu i tak bylem zadwowolony po zaprzestaniu tego sila mi zostala a w masie maly spadek zdziwilem sie bo myslalem ze spadnie wiecej ale bylo super teraz mam juz wakacje i zdana mature i zaczely sie melange :D i alkohol i spadlo wiecej ale staram sie jesc,utrzymac dobra diete i jakos sie zatrzymalem w spadkach.Jak powruce na silownie [...]

Aha Wychodzi z tego ze dostarczam 3,6g bialka/kg, 1g tluszczy/kg i 5g wegli/kg. Dodam ze oprocz silki duzo czasu gram w kosza i/albo biegam wieczorami. No i oczywiscie zalezy mi na masie, tzn w wakacje wyjezdzam i chcialbym chociaz te 15 kilo przypakowac do koca czerwca W porzadku wszystko? pozdr

[...] tyg pewnie będzie bliska wadze wyjściowej lub lekko ponizej... -pępek -3cm -biodra -2cm -ramię +0.5 -udo + 1cm -cycki bez zmian -pod - 4 cm gdyby dalej szła w strone recompu to mnożąc wyniki średnio x 4 (12miesięcy) myslę że fajnie by to wyglądało na następne wakacje nie wspominając juz o wzroście siły...suma sumarum kawał dobrej roboty;-)

to poczekaj na lipiec i sierpien ... ale slyszalem ze te wakacje dadza tez na wyspach popalic podobno najgoretsze lato ich czeka od 40 lat

[...] (oczywiście wiem że to ma podstawy naukowe i ameryki nie odkryje) że 1-2 dniowe hardkorowe "weglenie" w czasie redukcji raz np na miesiac przyspiesza mi spalanie. Np miałem taki okres stagnacji w wakacje 91,8 , nie moglem tego przeskoczyc , zaczalem jesc normalnie i duzo slodyczy po 1 dniu wrocilem do diety i znowu waga zaczela spadac %-)

Ja w wakacje jak pracowalem na budowie bralem bcaa ok25g na dzien rozpuszczalem w wodzie i popijalem normalnie w pracy do tego robilem sobie zarcie kurczaka z grahamka przyrzadzenie kurczaka to 10 minut a napewno lepsze niz kanapka z szynka. w pracy bralem tez bialko wymieszane z carbo i zawsze po pracy lykalem bialko. Na suple troche szlo nie [...]

[...] lapie ale czegosz sie nie robi dla sportu . Chodz przez ostatnie 3 miechy nie mialem zadnej . Taka powazna to mialem na ramieniu przez 2 miechy mnie trzymala, pozniej w wakacje miesaic sie upomniala znowu, ale tylko wtedy klaty nie robilem i kilka innych na nadgarstku 3 jednotygodniowe. No i pozatym to gladko idzie Zmieniony przez - [...]

[...] tak namietnie jest rozgrywana ta konkurencja? ja jakoś niewidziałem. Ciągnąc dalej transmisje na TVN co to ma byc zawody sprzed 2 lat puszczane, aco mnie obchodzi że są wakacje i od wrzesnia będą nowe. Dajecie im dobry materiał wysoka ogladalnośc to walczcie o swoje i kibiców !!! Dwa słowa Irku do twoich fanów. Trochę się opamietajcie [...]

Nie jest łatwo utrzymac dobrej diety gdy na wszytsko nie ma sie czasu ;/ ... moze teraz przez wakacje mi sie uda :)

[...] Przed wakacjami jak chodziłem na szkolną siłke raz na jakiś czas to mogłem wycisnąć 80 kg. Kumpel tak samo. On ni cnie trenuje. Ale ja gram cały czas w siate, a przez wakacje grałem 3 razy więcej niż w roku szkolnym. Po w wakacjach z kumplem wyciskaliśmy - on wycisnął 67,5 a 77,5. Co wy na to ? :)))) It's nice to be important, but it's [...]

[...] sparing zrobimy lightowy albo wskoczymy w dresy i pojdziemy oklepac jakichs leszcy na miescie i skroic z komorek (joke OFCOZ) a to o sparingu powaznie moze bede tam w te wakacje SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu [...]

[...] Ćwiczenia takie jak pompki, brzuszki, grzbiety, przysiady (raczej mi nie potrzebne bo 4 lata biegałem i nogi mam wytrzymałe), podciaganie sie na drazku czy tez pompki tylne moge wykonywac. Chodze do szkoly od 6 do 15 jestem zajety i nie mam kiedy pompowac. ale pozniej jest ok. teraz wakacje sie szykuja... jakie skladnie cwiczen moge wykonywac?:)